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Learning Tips- 불안감을 자신감으로 바꾸는 ‘몰입능력’
| 작성자 | 교수학습개발센터 | 등록일 | 2017-09-27 17:11:53 |
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게시글 본문 Learning Tips- 불안감을 자신감으로 바꾸는 ‘몰입능력’
비교적 쉽게 몰입을 유도하는 스포츠나 컴퓨터 게임에서 몰입도가 올라가는 과정을 살펴보면 도전과 응전이 반복된다는 것을 알 수 있습니다. 목표가 명확하고 난이도가 적절한 도전은 우리 뇌의 자동목표지향 메커니즘을 작동시켜 자동적으로 응전을 유도합니다. 따라서 별 어려움을 느끼지 못하면서 몰입도를 올릴 수 있습니다. 또한 스포츠나 컴퓨터 게임에서는 몰입을 유도하기 위하여 의도적으로 도전한다는 것을 알 수 있습니다. 동시에 능동적으로 몰입도를 올리기 위해서는 도전의 요소가 반드시 필요하다는 것도 알 수 있습니다.  이처럼 몰입을 도전과 응전의 개념에 결부시키면 유용한 점이 많습니다. 위 도표는 칙센트미하이 교수가 제시한 몰입 다이어그램입니다. 세로축은 과제의 난이도 등을 나타내는 도전이 되고, 가로축은 과제를 수행할 수 있는 실력이나 기량을 나타냅니다. 이 다이어그램에서 가로축을 도전에 대한 응전으로 볼 수도 있습니다. 또한 응전의 정도를 몰입도라고 할 수 있으므로 가로축을 몰입도로 볼 수도 있습니다. 도전의 난도가 낮으면 의도적으로 몰입도를 올린다고 해도 심리상태가 무관심→권태→느긋함으로 변화합니다. 따라서 난도가 낮으면 몰입을 경험하지 못합니다. 한편 몰입도가 낮은 상태에서 상대적으로 도전의 난도가 올라가면 심리 상태가 무관심→걱정→불안으로 변화합니다. 따라서 몰입도가 낮은 상태에서 난도가 높은 도전을 받으면 심리적으로 걱정이나 불안한 상태가 됩니다. 그러나 이 상태에서 도전에 대한 응전의 노력을 지속하여 몰입도를 올리다 보면 심리 상태가 불안→각성→몰입으로 변화하여 몰입을 경험할 수 있습니다. 학생들이 공부하다가 어떤 미지의 문제를 접해서 도대체 어떻게 풀어야 할지 전혀 모르겠고, 막막하고 앞이 깜깜할 때 경험하는 심리상태도 몰입 다이어그램에서 가로축의 값은 작고 세로축의 값은 큰 상태입니다. 이때 포기하지 않고 계속 도전을 하면 몰입도가 올라가 결국 해결책이 머릿속에 떠오릅니다. 문제가 해결되면 성공했다는 희열을 느끼게 되고 자신감이 생깁니다. 따라서 미지의 문제를 스스로 해결하는 연습을 자주 하면 불안→각성→몰입의 상태 변화를 자주 경험하게 됩니다. 불안한 상태를 견딜 수 있는 내성이 생겨서 이 변화를 스스로 만들어내는 몰입능력이 발달하는 것입니다. 이것이 평소에 잠들어 있는 우리의 숨은 능력을 깨우는 방법인 것입니다. 출처 : 황농문 <공부하는 힘>, ㈜위즈덤하우스, 2014 중에서 발췌, 각색하였습니다.
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