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마음돌봄-"결정을 못 내려요. 우유부단함을 버리고 싶어요."

게시판의 작성자, 등록일, 제목, 내용에 대해 설명하고있습니다.
작성자 이삼원 등록일 2025-04-05 14:21:00
enlightened「마음 돌봄」 정진. (규장, 2025) 중에서 발췌enlightened
 
당신은 어떤 상황에서 결정하기가 어렵나요?
“오늘 뭐 먹을래?”라고 물으면 결정하기가 어려울 때가 있습니다. 순간 ‘다른 사람들은 무엇을 먹고 싶을까?’, ‘무엇을 먹어야 나도 좋고 상대도 좋을까?’, ‘최선의 메뉴는 무엇일까?’ 등의 생각이 떠올라서 다시 상대의 의견을 묻고 합니다. 그때 결정을 잘 내리는 사람이 있으면 빨리 정해지지만, 서로 배려하다 보면 결정에 시간이 꽤 소요되지요.
 
요즘 “나는 선택장애, 결정장애예요”라고 말하는 이들이 많습니다. 사실 ‘결정장애’라는 말은 원래 없지만(‘장애’란 신체나 정신에 기능적 문제가 있어서 제 기능을 하지 못하는 것을 말하므로 이런 표현에 각별히 주의해야 합니다), 그만큼 결정과 선택에 어려움을 겪는 사람들이 많은 것 같습니다. 선택지가 여러 개일 때, 결정을 미루거나 선택 자체를 하지 못해 스트레스를 받는 심리적 상태를 일반적으로 결정장애라고 합니다. 선택(결정)을 내리기 어려울 때, 그 속에는 여러 마음이 한꺼번에 있습니다. 주로 실수나 불완전함을 받아들이기 힘들어하는 ‘완벽주의 성향’에서 결정장애가 생겨납니다. 이런 사람에게는 어떤 결정도 완벽할 수 없다는 인식이 필요합니다.
 
삶은 선택의 연속이며, 우리는 매 순간 선택하고 그 결과를 받아들여야 합니다. 사실 어떤 결정도 본질적으로는 ‘선택’이지요. 중요한 건 선택의 옳고 그름을 판단하는 게 아니라, 그 결과에 책임을 지고 받아들이는 자세입니다. 선택에 책임을 지는 용기가 필요한 것이지요.
 
영화감독이 되고 싶은 사람이 법을 공부하고 변호사가 되었다가 결국 영화가 좋아 영화감독이 되었다면 그 결정이 틀렸던 것일까요? 그렇지 않을 것입니다. 법을 공부하고 변호사로 일하며 쌓은 경험과 인맥이 그의 일부가 되었을 것입니다. 그렇다면 만일 그가 처음부터 영화의 길을 선택했다면 그것도 실수였을까요? 아닙니다. 그 역시 삶의 한 과정이 되었을 것입니다.
 
결정을 내리기 어렵게 하는 주된 원인은 무엇일까요? 바로 완벽주의입니다. 완벽주의자는 완벽한 결정을 내리고 싶어 합니다. 그러나 비현실적인 기대입니다. 또한 완벽주의자는 실수나 부족함을 두려워하므로 결정을 미루거나 결국 아무 결정도 내리지 못합니다. 그러다 아무것도 하지 않게 되지요. 사람들은 종종 여러 선택지 사이에서 최선의 선택을 찾으려다가 갈등을 겪고 결정을 내리지 못하는 경향이 있습니다. 이런 태도는 완벽을 추구해야 한다는 ‘강박’과 연결되어 ‘무엇이 최선의 선택인가’에 대한 끊임없는 불안을 야기하지요. 그러나 실제로는 완벽하지 않은 선택이 더 현실적이며, 이런 선택을 반복함으로써 결과적으로는 스스로 자신감을 얻게 됩니다.
 
완벽한 선택은 없습니다. 선택은 항상 불완전함을 동반하며, 어떤 선택이든 장단점이 공존하지요. 중요한 건 그 선택이 가져올 결과를 과도하게 예측하고 완벽하게 대비하는 게 아니라, 결과를 받아들이고 그에 따른 전략을 세우는 거예요. 내가 한 선택이 틀렸다고 느껴도 그것이 끝은 아닙니다. 오히려 선택에서 배울 점을 찾고, 더 나은 길을 찾아가는 태도가 중요하지요. 어쪄면 삶은 이 과정의 연속이지 싶습니다. 물론 그에 따른 결과에 책임을 지고 고난도 감당해야 합니다. 물론 이것은 매우 고통스럽고 어려운 일이지요. 이때 우리에게 필요한 것이 바로 그 고통 가운데에서도 함께 하시는 예수님을 발견하는 것이에요. 혼자가 아니라 예수님이 함께 하신다는 것을 느끼는 것이지요. 하나님이 우리의 삶에 합당하게 다시 회복시키실 것을 믿는 믿음입니다. 모든 우리의 실수와 실패에 대해 협력하여 선을 이루어(로마서 8:18) 그의 역사 "history"와 나의 역사 "mystory"를 만들어 가실 것을 믿는 것이에요.
 
하나님이 나의 삶을 이끌어 가실 것을 믿는 가운데에서도 우리가 우리의 일을 하기 위해 선택을 잘하려면 어떻게 해야 할까요? 뾰족한 수가 있는 건 아니지만, 도움이 될 네 자기 팁을 소개합니다.
 
1. 완벽한 결정은 존재하지 않음을 받아들이세요.
2. 작은 결정부터 연습해 보세요.
3. 너무 많은 정보를 수집하지 마세요.
4. 시간 제한을 결정하세요. -마감 효과-

heart 코칭 가이드heart 
1. 오늘 실천할 수 있는 사소한 선택을 한 가지 적어보세요. (ex. 저녁 메뉴, 무엇을 입고 나갈지 등)
 
2. 지금 결정을 미루고 있는 일이 있나요? 그 이유가 무엇인가요?
 
3. 2번 내용을 토대로, 각 선택지의 장단점을 적어보세요.
 
  이 결정을 했을 때 장점 이 결정을 했을 때 단점
결정 A    
결정 B    
결정 C    
 
 
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