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분노 상황에서 자기주장 솔루션
| 작성자 | 이요한 | 등록일 | 2023-11-28 15:49:10 | ||||||||||||||||||||
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분노 상황에서 자기주장 솔루션
분노는 흥미롭고 중요한 감정입니다. 분노는 삶에 있어서 열정과 에너지를 더할 수 있고 급격한 충격으로부터 스스로를 보호할 수 있도록 돕고 부조리와 불공평에 싸우고 우리의 권리를 지킬 수 있게 해 주며 우리를 함부로 대하는 사람에 맞서게 해 줍니다. 또한 분노는 대인관계 및 삶의 방식을 지켜 나가는데 있어 장애물이 될 수 있습니다. 때때로 우리는 어떤 이유로든 다른 사람들과 갈등을 겪게 되는 사회에 살아가면서 분노에 사로잡히게 되거나 분노를 경험할 수 있습니다. 의미치료의 창시자 빅터 프랭클은 ‘자유’는 ‘조건으로부터의 자유가 아니라 직면한 어떤 조건에서도 자신의 입장을 밝힐 수 있는 자유’라고 했습니다. 분노를 일으킬 수 있는 다양한 상황에서 자신을 잘 통제하고 긍정적인 영향과 함께 자신을 효과적으로 표현함으로 ‘자유’를 누릴 수 있는 방법을 소개합니다. 아래에 제시하는 자기주장 전략을 체득하면 ‘자기 입장을 밝힐 수 있는 자유’를 경험하게 될 것입니다.
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